quarta-feira, 12 de junho de 2013

YUPIIRUN

Conhecem?
Isto é um Personal Trainer pendurado nos nossos ouvidos a dar instruções do que devemos fazer e em que tempo o devemos fazer, ou seja, YUPIIRUN é um programa de caminhada ou corrida dependendo do que nos propomos a fazer, e sim, além da música para nos motivar e nos ajudar a manter o ritmo e intensidade de treino temos também a voz de um Personal Trainer que nos vai indicando quando devemos correr e quando devemos caminhar, isto tudo dentro do programa e objectivo escolhido por nós. E nem vale a pena começarem já a dizer " ah e tal " o gajo vai me mandar correr e eu nem sequer tenho preparação fisica para isso ou " ah e tal " para andar não preciso de ninguém a dizer-me como! Pois não é assim tão simples claro. Todos os programas são progressivos e completos, portanto começamos devagar e vamos aumentando o nosso treino até chegarmos ao nosso objectivo e aqui sim minha gente, se tivermos alguém que nos guie nos tempos e intensidade de treino a coisa corre melhor  e para quem não vai andar ou correr porque gosta de companhia e não tem, aqui está uma solução, levam a companhia nos ouvidos e até podem falar com ela, se bem que não aconselho, além de não terem resposta ainda passam por tontinhos!!

E podemos nos propor com muita moral a 3 programas:
-caminhada, para quem quer caminhar até 1 hora e chegar a um ritmo forte
-caminhada e corrida - para quem quer chegar a correr 15 ou 30 minutos seguidos
-corrida - para quem tem como objectivos correr até 5, 8 ou 10 km seguidos

Podem ler mais sobre o YUPIIRUN AQUI


ora aqui está uma verdade dura e uma realidade mole!! :-P




Prontos agora é só decidir qual o vosso objectivo e dar-lhe...

bjufas...





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