bjufas...
quarta-feira, 6 de novembro de 2013
terça-feira, 5 de novembro de 2013
domingo, 27 de outubro de 2013
sábado, 26 de outubro de 2013
RINGS&THINGS
RINGS&THINGS já conhecem? É uma loja online que tal como o nome indica vende anéis e outras coisas mais, como malas, calçado e outras bijuterias e tem coisas absolutamente fantásticas e com preços GOcheap....!
Espreitem só estas peças que já me deixaram a fazer contas ao orçamento mensal... :-S!
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| 40€ |
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| 38€ |
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| 45€ |
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| 68€ |
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| 68€ |
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| 14€ |
bjufas...
quinta-feira, 24 de outubro de 2013
TIFFOSI
Boa tarde minha gente... Abre hoje a nova loja TIFFOSI no Colombo ás 20h e para comemorar com todos a abertura deste novo espaço, a TIFFOSI vai dar 50% de desconto!!!! E então... já sabem onde vão hoje depois das 20h? Hum...?
*válido apenas no centro colombo. desconto de 50% válido na NOVA LOJA TIFFOSI do Centro Colombo, exclusivamente no dia 24 de Outubro de 2013, das 20h às 00h, mediante apresentação do voucher distribuído na loja. Não acumulável com outras campanhas e/ou promoções. Limitado ao stock existente.
P.S - procurem as meninas tiffosi e recebam um voucher :-)
bjufas.....
quarta-feira, 23 de outubro de 2013
CRÓNICA DE FITNESS | 3
Onde estou eu Parte I
No entanto quem apresenta problemas de saúde é uma situação
diferente, deverá procurar qual a melhor solução para o seu caso específico, o
que vou procurar neste e no próximo relato será sugerir as melhores situações,
por isso a ideia é perceber onde é que me encontro no relato mais abaixo e
tentar enquadrar-me no tipo de atividade para mim.
Se for efetuar atividade física e sofrer de excesso de peso ou obesidade, sugiro numa fase inicial atividade
aeróbicas, para habituar o nosso corpo
ao exercício com alguns exercícios de flexibilidade . Exercícios em piscina
também são aconselho já que vai reduzir o impacto às articulações. No entanto o exercício deve ser agradável e
gradual, não se vai perder o peso numa semana nem correr a maratona em duas.
Se eu foi iniciar a prática de atividade física e for um idoso, o nosso corpo não está habituado
a determinados esforços , nem nunca esteve sendo assim, aconselho atividade em grupo, já que através
da socialização irá ganhar gosto pelo que pratica , como também vai adquirindo
hábitos de exercício e gosto pela prática física. A estimulação mental também é
um grande benefício.
Para crianças até aos 14/16 anos devem tentar praticar qualquer
atividade física ou desporto como fonte de prazer e gosto pela prática, sem uma
preocupação excessiva pelo desempenho. O desenvolvimento físico da criança é
importante já que deve acompanhar o desenvolvimento ósseo, muscular , para não
surgirem problemas posteriores em idades mais avançadas.
Para a semana continuo com mais grupos etários e mais grupos
diversificados.
Boa Semana
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