Onde estou eu Parte I
No entanto quem apresenta problemas de saúde é uma situação
diferente, deverá procurar qual a melhor solução para o seu caso específico, o
que vou procurar neste e no próximo relato será sugerir as melhores situações,
por isso a ideia é perceber onde é que me encontro no relato mais abaixo e
tentar enquadrar-me no tipo de atividade para mim.
Se for efetuar atividade física e sofrer de excesso de peso ou obesidade, sugiro numa fase inicial atividade
aeróbicas, para habituar o nosso corpo
ao exercício com alguns exercícios de flexibilidade . Exercícios em piscina
também são aconselho já que vai reduzir o impacto às articulações. No entanto o exercício deve ser agradável e
gradual, não se vai perder o peso numa semana nem correr a maratona em duas.
Se eu foi iniciar a prática de atividade física e for um idoso, o nosso corpo não está habituado
a determinados esforços , nem nunca esteve sendo assim, aconselho atividade em grupo, já que através
da socialização irá ganhar gosto pelo que pratica , como também vai adquirindo
hábitos de exercício e gosto pela prática física. A estimulação mental também é
um grande benefício.
Para crianças até aos 14/16 anos devem tentar praticar qualquer
atividade física ou desporto como fonte de prazer e gosto pela prática, sem uma
preocupação excessiva pelo desempenho. O desenvolvimento físico da criança é
importante já que deve acompanhar o desenvolvimento ósseo, muscular , para não
surgirem problemas posteriores em idades mais avançadas.
Para a semana continuo com mais grupos etários e mais grupos
diversificados.
Boa Semana
